暖暖冬日，新乡学院附属中学三年级（6）班迎来了雒芏笛妈妈，由她给孩子们带来了一堂生动的情绪管理课程。雒芏笛妈妈就职于新乡医学院第三附属医院，副教授，也是一名资深的国家二级心理咨询师。这节课，她通过自己的专业知识，来帮助孩子认识自己的情绪并合理健康地去疏导情绪。
首先，雒芏笛妈妈带领同学们一起做了课前热场游戏“声东击西”和最近比较火的“切土豆”的游戏，这是一个锻炼孩子们逆向思维的小训练，在练习过程中，一方面可以让孩子们体会到高兴，懊恼等多种不同情绪，另一方面，也可引导孩子们对情绪产生小兴趣。
01 了解情绪
接下来，切入正题，雒芏笛妈妈和孩子们在情绪的海洋中畅游了一番。
为了让孩子们轻松地认识到每个人的主要情绪，我们一起观看了《头脑特工队》这部电影中关于情绪的片段，孩子们很认真地看完，并且非常精准的回答了雒芏笛妈妈提出的问题：在小莱莉的头脑中有哪几种情绪小人？孩子们还非常形象的用肢体语言表达了这种情绪。
乐乐：让莱莉保持好心情。她总是无忧无虑，乐观开朗，时时刻刻都在寻找欢乐。
怕怕：保障莱莉的安全。他总是留意外界环境，评估莱莉身边可能潜在的威胁。
怒怒：总是积极地为莱莉争取公平待遇。他脾气不好，一旦事情不如愿就爱发火。
厌厌：固执又诚实，她保护莱莉不受毒害——身心都是如此。她对莱莉接触的事物和去过的地方都持谨慎态度。
忧忧：忧忧很想变得乐观一些而让莱莉开心，但她发现自己很难保持正面情绪。
对于这五个情绪小人，孩子们各有所爱，可经过最后的一致讨论，大家认可，他们最最喜欢的情绪小人是乐乐，因为每个孩子都希望自己永远都是快快乐乐的。而其它的情绪小人，虽然也时常伴随着孩子们，可是他们也知道这些小情绪陪伴自己的时间越短越好。
02 情绪互动
雒芏笛妈妈请两人小组上台展示，一位同学表演情绪，另外一位同学猜猜表演的是哪种情绪；同学们积极参与，体验不同情绪带来的感受。在面部表情讲解部分，雒芏笛妈妈又展示出一个表情人的道具，请同学上台操作；在同学们踊跃的参与中，大家明白了识别情绪可以通过面部表情、肢体动作、语言语调三个方面更好的了解。
03 排解坏情绪
既然，大家都知道有些情绪是会给自己带来不好的影响，那么我们有没有办法把这些坏情绪快速的排解掉呢？针对这个问题，孩子们展开了激烈的讨论，结果五花八门，每个小家伙都有自己的小办法，最后雒芏笛妈妈和孩子们一起总结了排解坏情绪的好办法：
灭火器
灭火器的方法主要是在情绪不佳时照照镜子、告诉自己要冷静、拥抱自己、说出来就好多了、离开此时此刻的环境、转移注意力和纸上涂鸦这七个锦囊妙计。
红绿灯
“红灯停”----生气时，先停下来深呼吸，做放松。
“黄灯想”----因为……，我感到生气，但我不能伤害自己，伤害他人，我可以这么做……
“绿灯行”----尝试去做新的、合理的行为。
通过本节课的学习，孩子们知道了要做好情绪的小主人，用健康的情绪面对学习、生活，把快乐带给家人，带给身边的同学及朋友。用积极的心态去应对不良情绪，做个开朗健康的小学生。
